Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao nhanh chóng, cuộc sống trở nên tốt đẹp.
Trên TPHCM, Yoga trở thành một trong những xu hướng của những người hiện đại. Yoga không những giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, mà Yoga còn giúp bạn hướng đến lối sống tích cực, thanh tịnh tâm hồn, dần dần kiềm chế được cơn nóng giận khi tinh thần được thư giãn.
Chính vì vậy, nhu cầu học yoga ngày càng tăng nhanh. Để đáp ứng nhu cầu học yoga tại nhà cho nhiều người, trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ cung ứng đội ngũ gia sư yoga tại nhà, giúp học viên tiết kiệm thời gian, chi phí nhưng lại đạt được hiệu quả cao.
Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ cung ứng gia sư dạy Yoga tại nhà:
- Các gia sư dạy Yoga là những gia sư giáo viên đang giảng dạy tại các trung tâm lớn tại TPHCM.
- Gia sư đã tiếp xúc bộ môn Yoga nhiều năm, sẽ đề ra lộ trình luyện tập hợp lý cho học viên.
- Giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm, phương pháp dạy 1 kèm 1 giúp học viên tập trung tối đa.
Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ nhận dạy kèm Yoga tại nhà cho học sinh tại tất cả các quận ở Thành phố Hồ Chí Minh như: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Tân Phú, quận Bình Thạnh, quận Gò Vấp… và các tỉnh lân cận khác như Đồng Nai, Biên Hòa, Bình Dương, Cần Thơ, Sóc Trăng, Đà Lạt, Nha Trang,...
Dưới đây là một số lưu ý tập yoga cho người mới bắt đầu:
- Thời gian tập tốt nhất: sáng sớm hoặc tối muộn
- Tìm kiếm sự hướng dẫn: đừng bao giờ ngần ngại hỏi HLV giáo viên hoặc những người có thâm niên tập luyện. Họ là người đi trước sẽ tư vấn những động tác nào bạn nên và không nên tập. Quá trình tìm hiểu sẽ giúp bạn biết được những phương pháp tập khoa học, an toàn và phù hợp với mục đích, thể trạng của mình.
- Khởi động kỹ và đúng cách: trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 45 phút với các động tác xoay các khớp căng cơ… Quá trình này là rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra, dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng dần.
- Hãy lắng nghe cơ thể mình: Bạn phải tập vài động tác thở và tập trung trước khi bắt đầu tập. Khi tập yoga, nên luôn lắng nghe cơ thể mình. Đừng bao giờ tự ép mình vào một tư thế làm cho mình thấy đau hay khó chịu. Thay vào đó thì bạn cử động chầm chậm khi vào hay ra khỏi tư thế để lúc nào cũng phải cảm thấy thoải mái.
